20min.
Gemiddeld
Falafelburger
Zin in een heerlijke, vegetarische burger of gewoon een keer iets anders? Falafelburgers, klaargemaakt met de MEZEAST Falafel mix, zijn een perfect alternatief voor een gewone hamburger. Bovendien zijn ze gemaakt van kikkererwten, wat een goede basis van eiwitten is!
1 Stuk
MEZEAST Falafel kruidenmix
50 g
100 g
Kikkererwten (kekerbonen, Bengalen gram), volwassen zaden, rauw
3 el
Olijfolie
1
Rode ui
50 g
Gemengde Salade
4
(Hamburger) broodjes
.
Voedingswaarde
Energie
463.13 kcal
Eiwit
15.56 g
koolhydraten
54.99 g
vetten
20.11 g
Instructie
20 min.
Bereid de falafelburger voor
10 min.
Doe de kikkererwten in een kom en pureer ze met een keukenmixer tot een gladde pasta. Voeg de MEZEAST Falafel Kruidenmix toe en roer het goed door. Maak je handen nat en kneed 4 ballen van de falafelpasta. Druk de falafelballen vervolgens plat tot mooie burgers.
![Falafelburger]()
Bak de falafelburgers in een pan
7 min.
Verhit de olijfolie in een koekenpan met antiaanbaklaag. Bak de Falafelburgers op middelhoog vuur totdat ze aan weerszijden goudbruin en krokant zijn. Haal ze uit de pan en leg ze even apart. Pas op, ze kunnen breekbaar zijn!
![Falafelburger]()
Serveer en deel het gerecht
3 min.
Snijd je burgerbroodjes doormidden en rooster ze kort in de nog hete koekenpan. Maak de Falafelburgers compleet: sprenkel wat Tahinisaus op het broodje, voeg de Falafelburgers toe en maak het geheel af met de rode ui en sla. Serveer en deel met je vrienden en familie!
![Falafelburger]()
Reviews 0